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Peau et cycle menstruel : adaptez votre routine beauté

© LStockStudio_shutterstock

Chaque mois, c’est la même histoire. Alors que votre peau semblait aller mieux, les boutons et les rougeurs sont de retour. Et pour cause : vos règles ne vont pas tarder ! Une situation que vous n’êtes cependant pas obligée de subir patiemment… Peau et cycle menstruel peuvent en effet faire bon ménage si vous savez comment adapter votre routine beauté. Vous vous en doutez, nous allons vous y aider !

Réconcilier peau et cycle menstruel en 3 étapes

Jour 1 à 4 : nettoyer en profondeur

Vos règles ont commencé, et vous avez sûrement déjà quelques boutons sur le menton et sur le front (pour les plus chanceuses). Il est grand temps de contre-attaquer ! Si vous êtes prévoyante et suivez votre cycle à la loupe, vous pouvez commencer cette routine un peu avant l’arrivée de vos menstruations.

Avant toute chose, le premier réflexe est de se démaquiller en profondeur matin et soir, afin de désincruster les pores et éviter la formation de nouveaux boutons.

Etape 1

Après avoir enlevé toute trace de maquillage, optez pour un nettoyage à l’argile afin de bien purifier la peau :

– Pour cela, mélangez simplement un peu d’argile (verte pour les peaux grasses, blanche pour les autres) à un peu d’eau.

Massez votre visage avec la pâte obtenue puis rincez immédiatement.

Etape 2

Vaporisez un peu d’hydrolat purifiant puis appliquez une crème légère à base de :

gel d’aloe vera : 2 doses
huile végétale au choix selon votre type de peau : 1 dose

Pour les plus grosses imperfections, vous pouvez les assécher avec une pointe d’argile verte ou une goutte d’huile essentielle de tea tree appliquée au coton tige très localement.

 

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Jour 5 à 10 : hydrater sans surcharger

Pendant cette période, la peau a tendance à devenir plus sèche, mais aussi plus terne. Elle a donc besoin plus que jamais d’être réparée, hydratée et protégée. Mais attention à ne pas l’étouffer avec trop de produits !

Etape 1

Après vous être démaquillée minutieusement, contentez-vous d’un nettoyage doux à l’hydrolat de lavande ou de fleur d’oranger pour leurs vertus calmantes et apaisantes.

Etape 2

Appliquez ensuite sur l’ensemble du visage et du cou un soin très doux, à base de :

glycérine végétale : connue pour ses propriétés humectantes
huile de carotte : pour les vitamines et le côté bonne mine

Pour réaliser ce soin, mélangez :

– 1 noisette de glycérine
– 2 à 3 gouttes d’huile de carotte

Parallèlement, n’oubliez pas de toujours boire au moins 1,5L d’eau par jour, hors tisanes, thé et boissons diverses, qui sont diurétiques et vous font perdre de l’eau plutôt que d’en gagner. On ne le dit pas assez, mais la bonne hydratation de la peau passe d’abord par l’intérieur avant de venir de l’extérieur.

 

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Jour 11 jusqu’à la fin du cycle : limiter les excès de sébum

Généralement, c’est la période où tout va bien et pendant laquelle votre peau rayonne. Inutile donc de lui apporter plus de soins que nécessaire. Continuez de l’hydrater correctement, en évitant toutefois d’utiliser des produits trop gras dans votre routine. L’ovulation n’est pas loin et stimule en effet la production de sébum. Gare aux petites imperfections !

Etape 1

Pour éliminer l’excès de sébum, réalisez donc un léger gommage une fois par semaine maximum sur peau démaquillée :

– 1 c. à c. de sucre fin
– 2 c. à c. de miel ou de sirop d’agave

Appliquez et massez délicatement avant de rincer à l’eau claire.

À cette étape, un nettoyage doux à l’hydrolat de rose ou de bleuet matin et soir est le bienvenu.

Etape 2

Pour finir, préférez utiliser des huiles végétales dites sèches et non comédogènes, surtout si vous avez la peau mixte à grasse, comme celles de :

jojoba
noisette
macadamia

Côté hydratation, le gel d’aloe vera ou le gel de lin feront parfaitement l’affaire.

 

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