Consommée depuis plus de 7500 ans en Inde, notamment en bain de bouche dans le cadre d’un rituel ayurvédique, l’huile végétale de sésame possède de nombreuses propriétés. Extraite des graines du même nom, cette huile largement utilisée dans la cuisine asiatique est en effet très efficace dans la prévention de certaines maladies. Riche en acide gras et extrêmement pénétrante, elle fait également des miracles quand elle est appliquée sur la peau ou les cheveux…
Les atouts santé de l’huile végétale de Sésame
Bien qu’elle puisse être consommée chaude ou froide, il est conseillé d’ajouter l’huile végétale de sésame en toute fin de cuisson, afin de relever les saveurs du plat tout en conservant ses propriétés exceptionnelles.
Majoritairement composée d’acides gras insaturés et capable de maintenir un bon niveau de vitamine E dans l’organisme, elle est effectivement très indiquée en prévention des maladies cardiovasculaires ainsi que certains cancers.
Son fort taux d’acide oléique et d’omega-6 lui permet également de réguler le mauvais cholestérol.
Enfin, riche en fibres, en protéines, en vitamines et en sels minéraux, l’huile végétale de sésame contient de la sésamine et de la lécithine. Deux antioxydants lui permettant de participer au renouvellement des cellules nerveuses et cérébrales.
Autant d’excellentes raisons pour l’inclure plus souvent dans votre alimentation !
Vertus cosmétiques de l’huile de Sésame
Très proche de l’huile d’argan dans sa composition chimique, l’huile de sésame possède également des propriétés similaires.
Connue pour améliorer l’élasticité de la peau, elle favorise tout autant la régénération cutanée.
De plus, nourrissante et anti-radicalaire, elle contribue grandement à la restructuration de l’épiderme et du derme.
Très utilisée en cas de desquamations importantes, d’acné, de psoriasis, de brûlures légères ou de gerçures, elle favorise ainsi une cicatrisation rapide.
En activant la production d’élastine et de collagène, elle est aussi très appréciée pour lutter contre le vieillissement cutané et limite notamment l’apparition et/ou le développement de taches brunes.
Convenant tout particulièrement aux peaux sèches et sensibles ainsi qu’aux peaux matures, elle est par ailleurs conseillée pour prévenir les vergetures lors d’une grossesse.
Enfin, côté cheveux, l’huile de sésame nourrit et renforce la fibre capillaire. Elle peut également freiner leur chute et leur apporter plus d’éclat.
Recettes cosmétiques à l’huile de Sésame
Masque nourrissant pour les cheveux
– 50ml d’huile végétale de sésame
– 25ml d’huile de jojoba
– 25ml d’huile de coco
– 10 gouttes d’huile essentielle de Bay St Thomas
– 10 gouttes de vitamine E
Appliquez sur toute la chevelure puis laissez poser 30min avant le shampoing.
Source : MyCosmetik
Huile corporelle anti-âge
– 50ml d’huile de sésame
– 50ml d’huile de rose musquée
– 30 gouttes d’huile essentielle de géranium ou de bois de rose
– 30 gouttes d’huile essentielle de lavande
– 5 gouttes de vitamine E
Appliquez 1 à 2 fois par jour sur peau humide.
Source : MyCosmetik
Masque coup d’éclat
– 1 jaune d’oeuf
– 1 c. à c. de miel liquide
– ½ c. à c. d’huile de sésame
– 2 gouttes d’huile essentielle de santal
– 1 goutte d’huile essentielle de carotte
Appliquez sur une peau propre et sèche, puis laissez agir de 10 à 15 min. Enfin, rincez à l’eau tiède.
Source : Toutvert
