Combattre le rhume au naturel : les astuces incontournables

© astarot / shutterstock.com

Préparez-vous : l’hiver arrive et avec lui, le rhume. Bien que très inoffensif, il est rare d’y échapper et on passe généralement la saison complète avec la goutte au nez… Afin d’y remédier et ne pas gâcher votre hiver, découvrez sans plus attendre notre sélection d’astuces et de recettes maison, pour combattre le rhume au naturel. Dites adieu aux microbes : cette année, vous passerez l’hiver sans eux (ou presque) !

Première chose à faire : hydratez-vous !

Premier réflexe dès que vous sentez le rhume pointer le bout de son nez : boire beaucoup d’eau ! En plus du litre et demi conseillé par jour, ponctuez votre journée de boissons chaudes telles que du lait chaud, du thé, des tisanes ou des grogs qui, en plus de réhydrater les muqueuses nasales desséchées par le rhume, permettront de fluidifier les sécrétions et de soulager efficacement les maux de gorge naissants.

Débouchez votre nez à l’eau salée

Second réflexe : le débouchage de nez. Quelques pulvérisations d’eau de mer vous aideront à vous débarrasser plus rapidement de votre rhume. Une astuce à utiliser autant de fois que nécessaire au cours de la journée, sans dépasser les 2 ou 3 jours d’utilisation au risque d’irriter la muqueuse nasale. Au-delà, préférez des solutions plus douces telles que le sérum physiologique, plus pratique à emmener partout grâce aux petites dosettes !

Combattre le rhume au naturel grâce aux HE

Eucalyptus radiata : 2 gouttes mélangées à 1 c. à c. de miel, 2 fois par jour pendant 2 jours ou 2 gouttes sur chaque poignet 2 à 3 fois par jour, à respirer profondément jusqu’à amélioration. Déconseillé aux femmes enceintes de moins de 3 mois ainsi qu’aux bébés de moins de 3 mois.

Ravintsara : 3 gouttes à répartir dans le bas du dos, le long de la colonne vertébrale et sur le thorax, 4 à 5 fois par jour jusqu’à amélioration, ou 1 goutte dans 1 c. à c. de miel, 4 fois par jour. Déconseillé aux femmes enceintes de moins de 3 mois ainsi qu’aux bébés de moins de 3 mois.

Thym à linalol : 2 gouttes dans 1 c. à c. de miel, 4 fois par jour jusqu’à amélioration, ou 2 gouttes sur un mouchoir à respirer 3 fois par jour jusqu’à disparition des symptômes. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux nourrissons de moins de 3 mois.

Niaouli : 1 goutte mélangée à 1 c. à c. de miel, 1 à 2 fois par jour jusqu’à amélioration. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés de moins de 3 mois, en cas de maladie hormono-dépendante. Sur avis médical pour les personnes asthmatiques et épileptiques.

Attention : sauf exception, la plupart des huiles essentielles sont fortement déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans. En cas de doute, de maladie ou d’antécédents médicaux, demandez conseil auprès de votre médecin. Pour plus d’infos, cliquez ici

La tisane anti-rhume par excellence

Faites infuser 1 c. à c. de thym (ou 1 sachet) dans 150ml d’eau chaude pendant 10min. Une fois que la température vous permet de boire, ajoutez le jus d’1/2 citron jaune ainsi qu’1 c. à c. de miel : cela permettra de préserver leurs propriétés au maximum et de vous guérir plus efficacement ! À boire matin et soir jusqu’à amélioration. Dans tous les cas, si les symptômes persistent ou empirent au-delà de 4 jours, consultez un médecin.

Tags: / / /