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Troubles du sommeil : essayez la gemmothérapie !

© FTiare_shutterstock

Insomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars… Vous rencontrez des troubles du sommeil et ne savez plus comment en venir à bout. Avez-vous déjà pensé à la gemmothérapie ? Branche de la phytothérapie, cette pratique thérapeutique naturelle peut en effet vous aider à améliorer significativement la qualité de vos nuits. Tour d’horizon et conseils.

D’où viennent les troubles du sommeil ?

Dans la majorité des cas, les troubles du sommeil sont causés par le stress ou des problèmes de digestion.

Le stress

Dans le premier cas, surmenage et/ou nervosité excessive ont pour conséquence de troubler l’endormissement et le sommeil dans sa globalité.

Le stress va en effet entraîner la sécrétion d’adrénaline et de cortisol, deux hormones stimulant l’état d’éveil et fournissant au corps un regain d’énergie.

L’endormissement et le maintien du sommeil deviennent alors compliqués, voire impossibles selon les cas. Malgré la fatigue, vous ne parvenez pas à fermer l’oeil et ne vous endormez que tard dans la nuit. Et si vous avez le malheur de vous réveiller dans la nuit, les pensées resurgissent aussitôt et vous empêchent de vous rendormir…

La digestion

La nuit, le système digestif est fait pour être au repos. Dans le cas contraire, sans vous empêcher pour autant de vous endormir, vous risquez de passer une très mauvaise nuit, et ne bénéficierez pas d’un sommeil réparateur.

Les problèmes de digestion sont connus pour perturber les phases de sommeil léger :

Plus précisément, ils vous réveillent au beau milieu de la nuit, généralement entre 1h et 3h du matin, lorsque le foie se détoxifie. Surtout si vous êtes sujet(te) aux ballonnements, à la digestion difficile, au surpoids ou si vous prenez des repas trop riches le soir.

 

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Dans les deux cas, la gemmothérapie peut vous aider à retrouver un sommeil paisible et réparateur grâce aux vertus de certains bourgeons.

Des plantes que propose le laboratoire Herbiolys, spécialisé dans la phytothérapie et la gemmothérapie.

Qu’est-ce que la gemmothérapie ?

Signifiant littéralement “thérapie par les bourgeons”, la gemmothérapie est une pratique thérapeutique naturelle utilisant les propriétés de jeunes tissus d’arbres et arbustes, tels que les bourgeons, les jeunes pousses et les petites racines.

Garants de tous les principes actifs et du potentiel de la plante en devenir, ces tissus embryonnaires possèdent en effet une grande force vitale. Des propriétés extraites par macération dans un mélange d’eau, d’alcool et de glycérine.

Agissant directement sur la régénération, la stimulation et le drainage des cellules, la gemmothérapie est bénéfique pour l’ensemble du corps :

Elle permet donc de prévenir et soigner certaines maladies ou maux du quotidien, comme les troubles du sommeil.

 

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Quels bourgeons pour mieux dormir ?

L’Aubépine

Connue pour protéger le système cardio-vasculaire et réguler la tension, l’Aubépine agit également sur le système nerveux.

Elle est donc très efficace contre les troubles du sommeil dus au stress ou aux angoisses, en particulier pour les personnes souffrant d’un sommeil agité ou peu réparateur.

> En savoir plus sur les bourgeons d’Aubépine

 

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Le Figuier

Très bon régulateur du système nerveux, le Figuier agit principalement sur le stress. Plus précisément sur les troubles qui lui sont associés, tels que les problèmes de sommeil et de digestion, en particulier au niveau de l’estomac.

Il est également indiqué pour celles et ceux qui ne parviennent pas à trouver le sommeil à cause des pensées qui tournent en boucle dans leur tête.

> En savoir plus sur les bourgeons de Figuier

Le Tilleul

Idéal pour les personnes nerveuses, anxieuses et dépressives, le Tilleul aide à régénérer, réparer et protéger le système nerveux. Il favorise le calme, l’équilibre et l’endormissement, garantissant un sommeil plus paisible.

Il est donc particulièrement indiqué pour les personnes qui font des cauchemars ou les enfants sujets aux peurs nocturnes.

> En savoir plus sur les bourgeons de Tilleul

 

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Une publication partagée par Beauté Chérie (@beautecherie_belleaunaturel) le

Le Genévrier

Très efficace pour la détox du foie, le Genévrier agit sur le drainage des organes digestifs.

Il améliore ainsi le fonctionnement du système digestif et diminue les problèmes de réveils nocturnes liés à la digestion.

> En savoir plus sur les bourgeons de Genévrier

Les meilleures synergies en gemmothérapie

Selon votre problématique, vous pouvez préparer votre synergie sur-mesure pour améliorer la qualité de votre sommeil :

Problèmes de sommeil liés au stress

Aubépine
Figuier
Tilleul

Problèmes de sommeil liés à la digestion

Genévrier
Figuier
Tilleul

Quelle posologie ?

Méthode 1 : versez 5 gouttes de chaque bourgeon dans un fond d’eau, 2 fois par jour.

Méthode 2 : mélangez le contenu des trois flacons dans une fiole stérilisée, puis ingérez 15 gouttes de ce mélange matin et soir.

Herbiolys

En 2004, une équipe de botanistes, ethnobotanistes et cueilleurs s’associent pour fonder le laboratoire Herbiolys.

Leur but ? Partager leur savoir et leur passion commune à travers des extraits de plantes BIO, récoltées en France avec soin dans des zones préservées ou cultivées le plus naturellement possible, tout en respectant et en protégeant la nature.

En résultent des produits très efficaces, et parfaitement assimilables par l’organisme, dont les principes actifs ont été préservés grâce à une mise en macération immédiate après récolte, directement sur les lieux de cueillette.

D’une qualité irréprochable, ces extraits de plantes sont tous produits en France dans leur atelier des Hautes-Alpes, certifiés Nature & Progrès, Agriculture biologique et labellisés Slow Cosmétique.

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