Rares sont les femmes n’ayant jamais eu à se plaindre de maux de ventre lors de leur cycle menstruel. D’ailleurs, les douleurs peuvent parfois s’étendre jusqu’au dos et aux cuisses, transformant ainsi ce passage obligé en très mauvais moment à passer. Fort heureusement, la nature a une fois de plus bien fait les choses et nous offre pas moins de 8 astuces naturelles pour soulager les règles douloureuses ! Grâce notamment aux vertus apaisantes et antispasmodiques de certaines plantes, vous n’aurez plus à souffrir de ces maux chroniques !
1. La sauge sclarée
Recommandée en cas de règles irrégulières et douloureuses, la sauge sclarée se consomme en infusion, avant et pendant les règles.
Attention, elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ou ayant certains antécédents médicaux. Demandez l’avis de votre médecin.
2. Le basilic
Sous forme d’huile essentielle, le basilic a des propriétés antidouleurs et antispasmodiques.
Quelques gouttes appliquées en massage sur le bas du ventre suffisent.
Vous pouvez également en consommer 1 goutte, une à deux fois par jour, incorporée à une infusion.
3. L’armoise
Pour prévenir les douleurs liées aux règles, buvez régulièrement des infusions d’armoise dans les 14 derniers jours de votre cycle.
Attention toutefois, elle a des effets puissants et ne convient pas aux femmes enceintes qui voudraient soulager de petits maux de ventre.
4. La menthe poivrée
Antispasmodique reconnu, la menthe poivrée lutte efficacement contre les crampes abdominales.
Diluez 2 gouttes dans 1 c.à.c. de miel, trois fois par jour, pour en voir les effets.
Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes.
5. L’huile d’onagre
Excellente solution naturelle pour atténuer voir faire disparaître les soucis liés aux menstruations, l’huile d’onagre se consomme sous forme de gélules.
Avalez 2 gélules par jour pendant les 14 derniers jours du cycle. Le 1er jour étant le 1er jour des règles.
6. Le séneçon
Très bon anti-douleur, le séneçon est réputé pour calmer les douleurs et spasmes menstruels.
Pour profiter de ses bienfaits, faites donc infuser 25 g de racine de séneçon dans 1/2 litre d’eau bouillante pendant 15 min.
Filtrez et buvez-en 2 à 3 tasses par jour.
7. Le fenouil
Antispasmodique, le fenouil peut vous aider notamment à combattre les douleurs menstruelles.
Pour cela, il vous suffit de laisser infuser 2 g de fenouil dans 150 ml d’eau chaude pendant 10 à 15 min.
En boire autant que nécessaire au cours de vos règles.
8. Le framboisier
Pour finir, le framboisier, décontracturant musculaire, a en effet la particularité de détendre les muscles utérins et ainsi de soulager les crampes.
Laissez ainsi infuser 1 c. à c. de feuilles de framboisier dans 200 ml d’eau bouillante pendant 10 min.
Buvez-en 2 à 3 fois par jour.
Petites astuces en plus pour apaiser des règles douloureuses
Si vous n’avez pas vos remèdes sous la main et que les douleurs se font sentir, sachez qu’il existe d’autres moyens de vous soulager :
La natation : libère des endorphines et apaise
Les exercices de respiration : détendent les muscles
La chaleur et le froid : anesthésiques locaux très efficaces
A vous les règles joyeuses et sans douleurs !
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