Anxiété, oppression, maux de ventre, douleurs musculaires, sommeil agité… si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, c’est sans doute que vous êtes stressée ! Afin de retrouver votre sérénité perdue et ne pas voir les signaux s’aggraver, sachez qu’il existe de nombreux remèdes naturels, aussi simples qu’efficaces. Parmi eux, les huiles essentielles, idéales pour lutter contre le stress en apaisant les tensions nerveuses et en favorisant la relaxation.
5 huiles essentielles pour lutter contre le stress
Le Petit Grain Bigarade, anti-stress par excellence
Calmante et relaxante, l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade favorise le sommeil, réduit sensiblement l’hyperexcitabilité et relâche les muscles, souvent contractés en état de stress.
Interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 mois.
L’Ylang-Ylang Complète, pour la détente
Grâce à ses propriétés hypotensive et antiarythmique, l’huile essentielle d’ylang ylang diminue la tension artérielle et le rythme cardiaque. Grâce à son parfum apaisant, elle calme instantanément.
Interdite aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.
La Camomille Romaine, l’indispensable
Calmante, relaxante et antispasmodique, l’huile essentielle de Camomille Romaine réduit le stress et apaise les angoisses, tout en contribuant à l’endormissement et à la qualité du sommeil.
Interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 mois.
La Lavande Vraie ou Fine, contre l’anxiété
Parfaite pour se relaxer et lutter contre la dépression, l’huile essentielle de Lavande permet également de trouver l’endormissement plus facilement et de vaincre l’insomnie.
Interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 mois.
La Mandarine Verte, en cas d’angoisse
Agissant sur le système nerveux sympathique et modérant le système nerveux central, l’huile essentielle de Mandarine Verte est calmante et sédative. Légèrement hypnotique, elle prépare au sommeil.
Interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.
Des synergies pour tous les âges
Pour les adultes, adolescents et enfants dès 6 ans, mélangez dans un flacon codigoutte ambré :
90 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
30 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang Complète
30 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass
Appliquez 2 gouttes de la solution sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet. Une opération à renouveler entre 2 et 3 fois par jour si besoin.
Mélange interdit aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.
Pour les enfants de plus de 3 ans, utilisez le mélange suivant :
120 gouttes de Petit Grain Bigarade
15 goutte d’Ylang Ylang Complète
Vous pouvez utiliser cette synergie en diffusion, à condition de respecter le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur et de ne pas dépasser 15 minutes par heure au maximum. Si votre enfant doit sortir, 1 goutte dans le creux de chaque poignet, à respirer, suffit.
Mélange interdit aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux enfants de moins de 3 ans.
Pour en savoir plus sur les dangers et mises en garde relatives à l’utilisation des huiles essentielles, c’est par ici !
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