Bien souvent, la période de règles n’est pas des plus agréables pour les femmes. Malheureusement, ces dernières peuvent souffrir de ballonnements, de crampes musculaires dans le dos, le ventre ou les cuisses, de sautes d’humeur ou encore de maux de tête. Il est assez facile de lutter contre ces désagréments, en utilisant notamment des remèdes naturels. Alors, comment soulager les règles douloureuses naturellement ? On vous explique tout et on vous donne quelques astuces.
Un bain chaud
La première astuce consiste à prendre un bain bien chaud. En effet, le bain va permettre de détendre les muscles, et donc d’apaiser les crampes où qu’elles soient. Vous avez la possibilité de prendre un bain chaque soir avant de dormir, afin de lutter naturellement contre les douleurs menstruelles. N’hésitez pas à tamiser la lumière et à allumer une bougie aux huiles essentielles pour un moment de détente optimal.
Des compléments alimentaires naturels
Si vous vous demandez comment soulager les règles douloureuses, sachez que les plantes ont largement démontré leur efficacité. N’hésitez pas à opter pour des gélules associant plusieurs actifs justement dosés qui pourront vous aider à réduire les crampes et à vous détendre. Chouchoutez votre organisme en optant pour des produits naturels ! Les gélules Naturactive bio règles douloureuses par exemple, associent de l’extrait de grande camomille et de l’extrait de d’achillée millefeuille pour un soulagement rapide et efficace.
La bouillotte
La bouillotte est l’un des remèdes naturels les plus efficaces lorsque les règles sont douloureuses. En effet, les médecins préconisent une bouillotte ou un coussin chauffant lorsque les femmes souffrent beaucoup. Vous pouvez l’utiliser tout au long de la journée, en le posant tout simplement sur votre bas-ventre. Pour être sûre de ne pas vous brûler, pensez à entourer le dispositif d’un linge.
Le sommeil
En période de règles, le corps est fatigué. Il est important de dormir davantage lorsque vous êtes en période menstruelle, et d’écouter vos besoins. Ainsi, vous aurez tendance à dormir plus longtemps, à vous coucher plus tôt… et ce n’est pas grave ! Au contraire, une bonne cure de sommeil vous aidera à mieux lutter contre les douleurs de règles.
Les huiles essentielles
L’aromathérapie est un outil intéressant également. Vous pouvez essayer les huiles essentielles pour soulager les douleurs de règles naturellement. Il faut faire preuve de prudence car les huiles essentielles sont très puissantes et ne peuvent pas être utilisées dans n’importe quelles conditions. Vous pouvez essayer l’estragon qui est un anti-douleur et un antispasmodique puissant ou encore le basilic qui agit directement sur les muscles utérins et qui aide à gérer la douleur due aux menstruations.
Les infusions
Enfin, vous pouvez vous délecter de bonnes infusions lorsque vous avez vos règles. Choisissez des infusions naturelles et bio, telles que le framboisier, l’achillée millefeuille ou encore la sauge officinale. Il vous suffit de préparer votre tisane en ajoutant à une tasse d’eau chaude 1 cuillère à café de feuilles de sauge par exemple, puis de laisser infuser durant cinq à dix minutes. Ensuite, en période de règles, buvez des infusions trois fois par jour, et le tour est joué. Vos douleurs seront moins douloureuses !
Vous l’aurez compris, les douleurs de règles sont normales mais peuvent être véritablement handicapantes. Avant de prendre des médicaments qui peuvent être nocifs, testez les astuces naturelles. En effet, elles se révèlent souvent très efficaces et peuvent soulager vos douleurs menstruelles. Et vous, quelles sont vos astuces ?
