A cause de notre posture ou encore du stress, les épaules sont une zone du corps où s’accumulent beaucoup de tensions au fil de la journée. Découvrez les trois petits gestes simples de l’auto massage des épaules qui vous aideront à vous détendre après une dure journée.

Ingrédients

Sutrayana

Baume gourmand – Propolia

Réalisation

Etape 1

Pour chauffer les muscles et le corps dans son ensemble, haussez et relâchez les épaules doucement. Répétez l’opération 3 fois.

Etape 2

Appliquez une noisette de baume de massage, puis pétrissez le muscle avec la main opposée.

Etape 3

Effectuez des points de pression stimulants de l’épaule jusqu’à la nuque.