S’il y a bien une chose que l’on entend très souvent, notamment chez son médecin, c’est que l’activité physique est excellente pour la santé ! Cependant, ce que l’on sait peut-être moins, c’est qu’elle l’est tout autant pour votre beauté. D’ailleurs, c’est certainement le meilleur élixir qui puisse exister ! Comment ça marche ? On fait le point ensemble.
Comment bien pratiquer la course à pied ?
Avant de vous lancer dans un semi-marathon, il va falloir vous entrainer et y aller par étapes pour éviter les blessures ! De ce fait, avant de commencer votre première séance de course à pied, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant, particulièrement si vous n’avez pas fait de sport depuis très longtemps. Ensuite, on s’équipe ! Pour cela, on achète une très bonne paire de chaussures, on vérifie que l’on est à l’aise avec, et on les teste. Si on a déjà une douleur comme un hallux valgus par exemple, il est nécessaire de s’équiper en conséquence comme avec une attelle pour orteil. Le jour de la première séance, on commence doucement, et l’on augmente progressivement l’intensité au fil des semaines et des mois. La clef du succès, c’est d’aller à votre rythme.
Quels sont les effets positifs sur la beauté avec la course à pied ?
Au bout de quelques semaines, mais surtout quelques mois, vous commencerez à ressentir les bienfaits du sport sur votre beauté. Par exemple, le teint de la peau devient plus lumineux : on vous dira souvent que vous avez bonne mine par rapport à avant ! Autre atout à mettre en avant, c’est que la course à pied aide à prendre confiance en soi. On le sait toutes : avoir confiance en soi aide grandement à se sentir belle. Enfin, pratiquer la course à pied permet de réduire fortement le stress, et c’est ce dernier qui est responsable de nombreux problèmes de peaux, notamment une vieillesse prématurée. Bref, vous l’aurez compris… Vous avez tout à gagner de faire du sport au niveau de votre beauté !
Existe-t-il d’autres bienfaits de la course à pied pour le corps ?
Comme nous avons pu le mentionner un peu plus haut, la course à pied, et le sport en général, aide à réduire le stress. Outre l’aspect positif pour votre beauté, c’est aussi une sérénité nouvelle que vous pourrez découvrir. D’ailleurs, vous dormirez mieux, vos nuits seront plus longues et plus réparatrices : de quoi vous éviter de prendre des médicaments si vous avez des problèmes de sommeil. Enfin, le sport aide à retrouver une force physique, ainsi qu’un souffle que vous pensiez avoir perdu pour toujours. Vous le sentez quand vous devez faire des efforts du quotidien qui vous essoufflaient auparavant.
Quoi qu’il en soit, le sport est vivement recommandé pour chacune d’entre nous. Bien entendu, ses bénéfices pour la beauté sont des plus intéressants, mais c’est aussi un mode de vie qui vous changera du tout au tout. Afin de mettre toutes les chances de réussite de votre côté, pensez à démarrer en douceur et d’augmenter progressivement : les bienfaits n’en seront que meilleurs.
