Le sel, également appelé « or blanc », aurait de nombreuses vertus… C’est en tout cas sur ce principe que se base l’halothérapie, la thérapie par le sel ! On vous explique tout ce que vous devez savoir sur cette thérapie naturelle.
Qu’est-ce que l’halothérapie ?
Le terme « halothérapie » est formé du mot thérapie et du mot « halos », qui signifie « sel » en grec. Il s’agit donc d’une thérapie par le sel. Au début du 20ème siècle, certains médecins font le constat étonnant que les travailleurs des mines de sel sont moins malades que les autres… Assainissant et apaisant, le sel possède en effet de nombreuses vertus. Il permettrait de lutter contre certaines maladies comme l’asthme, le psoriasis et les allergies.
Le sel a également un effet immunostimulant et réduirait les symptômes du rhume des foins. S’il n’est pas toujours facile de trouver une grotte de sel près de chez vous, sachez que certains lieux de bien-être proposent des soins autour de l’halothérapie, comme un mur de sel devant lequel se détendre, avec ou sans méditation. En effet, c’est la concentration en sel dans l’atmosphère qui va avoir un effet thérapeutique. Elle peut donc être reproduite de façon synthétique, grâce notamment à un système de filtre ou à la présence d’une quantité importante de sel dans une pièce. Elle agirait également sur le bien-être psychologique.
Comment fonctionne l’halothérapie ?
Riche en oligo-éléments et en minéraux, le sel est bon pour notre santé ! Si nous avons pour habitude d’en consommer un peu trop de nos jours, essentiellement à cause de la profusion d’aliments transformés et industriels, il ne faut pas s’en priver pour autant. Cependant, il faut savoir que l’halothérapie n’est pas reconnue comme un type de médecine. Elle s’apparente donc plus à un soin bien-être plutôt qu’à un vrai remède. En effet, aucune étude ne démontre les effets bénéfiques de cette thérapie. C’est pourquoi, si vous souffrez d’asthme par exemple, il est essentiel de consulter votre médecin.
L’halothérapie étant quasiment inoffensive (le sel peut avoir un effet irritant sur certaines muqueuses), vous pouvez tout à fait y faire appel mais uniquement en complément d’une réelle prise en charge médicale. Vous pouvez trouver des spas et instituts bien-être dans votre ville, qui proposent des soins d’halothérapie. Dans une salle dont l’air est chargé de particules de cristaux de sel, vous allez vous reposer et laissez le sel faire son œuvre. Une séance dure environ 20 minutes, à pratiquer en cure de 2 à 3 séances par semaine.
Quels sont les bienfaits de l’halothérapie ?
Ses bienfaits restent encore à prouver scientifiquement. Néanmoins, les centres qui pratiquent l’halothérapie mettent en avant de nombreux bienfaits, tels que :
- Un assouplissement de la peau ;
- Une réduction des troubles dermatologiques ;
- Un meilleur confort digestif ;
- Un équilibre de la thyroïde ;
- Une amélioration de la pression artérielle ;
- Un soulagement des voies respiratoires ;
- Un renforcement du système immunitaire ;
- Une régulation du système nerveux.
Attention : L’halothérapie est déconseillée aux personnes souffrant d’hypotension et d’hyperthyroïdie.
Comment agit le sel sur notre organisme ?
Un air chargé en sel permet de nettoyer les voies respiratoires et de dissoudre le mucus afin de favoriser son élimination. Il agit également sur le stress grâce aux ions négatifs qu’il dégage. Il peut ainsi réduire le stress ou au contraire, vous stimuler. De plus, le sel permet de rétablir un équilibre au niveau des minéraux et des oligo-éléments présents dans l’organisme :
- magnésium – il régularise le rythme cardiaque, participe à la production d’insuline et intervient dans le relâchement des muscles et la transmission de l’influx nerveux, c’est également un antidépresseur naturel ;
- potassium – il assure une bonne transmissions nerveuse et une vitalité optimale aux organes vitaux ;
- iode – excellent expectorant, il permet d’évacuer les sécrétions bronchiques et joue un rôle important pour la thyroïde ;
- sélénium – antioxydant, il aide à lutter contre le stress oxydatif et participe à la régénération des cellules du système immunitaire ;
- calcium – essentiel à la santé des os et des dents, il participe également au développement musculaire et permet de réguler le rythme cardiaque ;
- fer – oligo-élément essentiel, le fer intervient notamment dans le transport de l’oxygène depuis les poumons et dans tout le corps ;
- zinc – antioxydant et anti-inflammatoire, le zinc améliore la fonction hépatique et digestive et joue un rôle important dans la réponse immunitaire, la croissance et les fonctions neurologiques et reproductives ;
- cuivre – il participe à la minéralisation des os et agit sur les systèmes nerveux, cardiovasculaire et digestif ;
- chrome – il aide à réguler la fonction de l’insuline en agissant sur le métabolisme des lipides et des sucres dans l’organisme ;
- fluor – il permet la prévention des caries dentaires et entre dans la composition des dents, des os et du cartilage ;
- lithium – ce métal alcalin présent dans le corps est un régulateur du système nerveux et un stabilisateur d’humeur, il est notamment utilisé dans le traitement de troubles de l’humeur ;
- silice – il fixe le calcium, stabilise et lubrifie les articulations tout en réduisant l’inflammation des tissus articulaires ;
- phosphore – essentiel au métabolisme des lipides, il intervient dans la formation de collagène et est essentiel au bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaires ;
