Vous en avez sans doute déjà entendu parler. Depuis quelques années déjà, une nouvelle routine est apparue dans nos vies grâce au livre de Hal Elrod et son Miracle morning. Parmi les 6 principes donnés pour être en forme dès le matin, on retrouve une routine matinale qui vous mettra de bonne humeur et vous permettra de vous sentir bien toute la journée. Avec le temps, plusieurs routines se sont mises en place, mais laquelle choisir ?
La routine de base du matin
Les experts dans le domaine conseillent de mettre en place un réveil entre 5 et 6h. Cela vous permettra de voir le jour se lever en toute quiétude, ce qui est très bénéfique pour se sentir bien.
Vous pouvez prendre votre temps pour lire (25 minutes suffisent), faire du sport (en intérieur ou extérieur selon les saisons, idéal pour renforcer votre dynamisme) ou méditer. Cette activité ne vous demandera que quelques minutes. Asseyez-vous et videz votre esprit, chaudement emmitouflée dans votre pyjama en satin.
L’idée générale de la routine du matin est de prendre son temps dans tout ce que l’on fait. Cela permet au corps et au cerveau de sortir du sommeil sans choc et donc d’être beaucoup mieux. Vous pouvez ainsi passer une heure entière avec votre lisseur GHD en main si vous aimez cela !
Trouver sa morning routine pour être bien
Pour que la routine matinale soit efficace, il est important de choisir des activités qui vous correspondent. Si vous êtes hyperactive, privilégiez le sport à la méditation. Partant du postulat que chaque personne est différente, les spécialistes ont imaginé différentes routines pour s’adapter à tous.
Vous pouvez ainsi adopter une morning routine tournée vers la beauté. Passer de très longues minutes à ne rien faire avec un masque tout doux posé sur le visage offre un bienfait inégalé ! Prélassez-vous dans un bain aux senteurs relaxantes. Passez une crème toute douce sur votre corps. Autant d’actions qui peuvent s’intégrer dans une routine matinale beauté juste pour vous faire plaisir et démarrer la journée sous les meilleurs auspices.
Vous pouvez aussi vous tourner vers des routines plus spécifiques. Une routine matinale selon votre signe astrologique pourra alors être choisie. Un bélier dynamique pourra ainsi faire 20 minutes de marche rapide. Un taureau rêveur prend son temps devant son bol de café.
Vous adorez passer du temps avec votre famille ? Faites-le ! Il faudra réveiller la petite tribu tôt mais le temps passé à se faire des câlins plaira à tous.
Promener longuement votre chien dans un bois ou caresser votre chat durant de longues minutes sera aussi une excellente morning routine.
Vous aimez les relations sociales ? Pourquoi ne pas profiter de ce moment libre après votre réveil pour discuter avec vos voisines (si elles se sont également initiées à la morning routine, évidemment). Voir le soleil se lever ensemble crée des liens uniques! Si vous ne voulez pas sortir, le téléphone ou la visio sont parfaits.
La meilleure routine est celle qui vous correspond. Mais tout comme pour les routines beauté, vous pouvez aussi en changer régulièrement.
