Voici quelques conseils pour vous aider à garder la ligne pendant les fêtes :
- Mangez des aliments sains en quantités raisonnables pendant les jours qui précèdent les fêtes. Cela vous aidera à être rassasié(e) et à limiter les quantités que vous mangerez pendant les repas festifs.
- Choisissez des aliments avec des calories plus faibles lors des repas festifs. Par exemple, optez pour des légumes grillés au lieu de frites. Vous pouvez également choisir du poisson grillé au lieu d’une viande grasse.
- Buvez de l’eau : buvez de l’eau tout au long de la soirée pour vous hydrater. Cela vous aidera à vous sentir rassasié. Cela peut également vous aider à éviter de trop manger.
- Évitez les boissons alcoolisées : les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories. Elle peuvent vous faire perdre le contrôle de votre alimentation. Limitez votre consommation d’alcool ou optez pour des boissons sans alcool.
- Portez une attention particulière à votre assiette : prenez le temps de savourer chaque bouchée et évitez de manger trop vite. Cela vous aidera à mieux contrôler votre consommation de nourriture.
- Faites de l’exercice : l’exercice peut vous aider à brûler les calories que vous avez consommées pendant les fêtes et à maintenir votre poids. Essayez de faire de l’exercice régulièrement pendant cette période.
- Évitez les tentations : si vous savez qu’il y aura des aliments qui vous font craquer à une fête, évitez de les mettre dans votre assiette ou optez pour une petite portion.
Cependant, n’oubliez pas de vous faire plaisir ! Les fêtes sont une période de festivités et il est important de profiter des moments passés avec les gens que vous aimez. Si vous avez envie de manger quelque chose de particulier, faites-le, mais faites-le avec modération pour profiter et garder la ligne pendant les fêtes.
Bonnes fêtes à toutes !
