Qu’il s’agisse de combler une carence alimentaire ou de renforcer son immunité, les compléments alimentaires répondent à une grande diversité de besoins. Pour obtenir l’effet escompté et ne pas prendre de risque avec sa santé, divers critères de sélection doivent présider à leur choix.
Pour quelles raisons prendre des compléments alimentaires ?
Ainsi que l’indique son nom, un complément alimentaire est un produit dont la consommation est destinée à apporter un supplément à l’alimentation traditionnelle. Riches en nutriments, en minéraux ainsi qu’en vitamines, les compléments alimentaires contribuent à rester en bonne santé et à prévenir l’apparition de certaines pathologies. Pour être pleinement efficaces, ils doivent être pris dans des conditions satisfaisantes et dans le cadre d’un mode de vie sain. Recourir à une supplémentation alimentaire implique aussi de choisir ses produits avec soin. Pour ce faire, allez sur Conua. Experte en nutraceutique, la marque propose depuis 2003 des compléments alimentaires fabriqués en France et dans le plus pur respect des normes européennes en vigueur.
L’importance de l’étiquetage dans le choix d’un complément alimentaire
Avant de jeter votre dévolu sur un complément alimentaire, il est primordial de lire attentivement l’étiquette collée sur l’emballage. Si elle respecte la réglementation française, elle doit vous fournir plusieurs informations essentielles, dont :
- la dose journalière préconisée et les conseils d’utilisation ;
- le nom ainsi que la teneur de tous les composants ;
- l’origine géographique du produit ;
- les précautions d’emploi ;
- la forme galénique : gélule, poudre, etc.
En cas de doute, notamment s’il y a des risques d’interactions médicamenteuses, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
Vérifier la qualité du produit
Afin d’être rassuré sur la qualité d’un complément alimentaire, soyez vigilant aux éléments suivants :
- La composition : contrôlez notamment la présence éventuelle d’allergènes, d’additifs ou de toute autre substance controversée.
- La teneur en principes actifs : c’est l’élément qui détermine l’efficacité du complément alimentaire. Le terme de standardisation présent sur certaines étiquettes indique que la concentration en principes actifs est similaire pour l’ensemble des produits de la gamme.
- L’origine géographique du complément alimentaire : achetez de préférence des produits fabriqués en France qui font l’objet de contrôles rigoureux. Leur élaboration ainsi que leur commercialisation répondent également à une réglementation stricte.
- Le caractère naturel du produit : la mention « origine naturelle » atteste que les composants actifs employés dans la conception du produit sont issus de la nature. Pour davantage de qualité, privilégiez les produits certifiés bio.
Choisir un complément alimentaire en fonction de ses besoins
Face à la grande diversité de compléments alimentaires proposés sur le marché (probiotiques, vitamines, etc.), il est crucial de choisir un produit en fonction de l’effet ciblé. Ainsi, les compléments alimentaires qualifiés d’antioxydants aident à renforcer la protection des cellules de l’organisme contre les effets néfastes du stress oxydatif. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires à base de :
- manganèse et reine des près pour le confort articulaire ;
- guarana afin d’accélérer la perte de poids ;
- magnésium pour lutter contre le stress et la fatigue ;
- ginkgo biloba pour favoriser la concentration et l’équilibre nerveux ;
- fenouil afin de soutenir l’activité digestive.
De la composition à l’effet attendu, en passant par les précautions d’emploi, différents points doivent focaliser votre attention lors du choix d’un complément alimentaire.
