Vous rêvez de perdre du poids ? C’est une bonne idée car le surpoids peut réellement mettre en péril votre santé ! Pour autant, vous avez peut-être des difficultés à faire une croix sur certains aliments. En effet, les gourmandises sont bien trop tentantes ! Et pourtant, il est tout à fait possible de perdre du poids tout en mangeant encore de temps en temps quelques gourmandises. Aujourd’hui, on vous donne quelques astuces !
Manger des aliments sains et gourmands
La première règle pour perdre du poids est de privilégier des aliments sains. Cependant, vous n’avez pas forcément besoin d’éliminer tout ce qui est bon ! Vous pouvez par exemple privilégier un substitut de repas minceur qui fera le job et vous permettra de réguler votre appétit tout en mangeant des gourmandises régulièrement. En effet, ces gourmandises ont été spécifiquement conçues pour réduire votre apport calorique, ce qui est parfait dans le cadre de la perte de poids. N’oubliez pas que mincir se fait sur le long terme et que vous ne devez surtout pas stopper un régime. Il est donc préférable de conserver quelques gourmandises pour éviter toutes les frustrations.
Choisir le régime adapté
Ensuite, il est recommandé de choisir un régime parfaitement adapté à vos objectifs mais aussi à vos besoins. Il est important de choisir un régime qui sera bon pour votre santé. Si vous choisissez un régime trop strict, vous allez accumuler les frustrations, et ainsi abandonner trop rapidement, bien avant d’avoir atteint vos objectifs. Nous vous recommandons de faire preuve de bon sens. Un régime ne doit pas être trop restrictif. Bien au contraire. Il doit être intéressant et surtout, vous laisser manger ce que vous aimez et notamment quelques gourmandises de temps en temps. Vous pouvez également tester le jeûne intermittent, qui vous permet de manger ce que vous voulez quand vous le voulez. Mais vous devrez respecter environ 12 heures de jeûne chaque jour, le temps de votre régime.
Avoir une activité physique adaptée
Enfin, n’oubliez pas que pour perdre du poids, vous devez conserver une activité physique. Il est essentiel d’avoir une activité physique parfaitement adaptée. Nous vous recommandons de choisir un sport qui ne sera pas trop difficile et que vous pourrez poursuivre sur le long terme. En effet, l’activité physique doit être envisagée sur le long terme pour réellement perdre du poids. Si vous fournissez trop d’effort, vous risquez d’être épuisé, et là encore, de rapidement abandonner. Tout est question de motivation bien évidemment, mais aussi et surtout de capacité physique. Vous ne devez surtout pas vous surestimer. Choisissez une activité en adéquation avec vos objectifs.
Vous l’aurez compris, perdre du poids est un travail qui se fait sur le long terme. Vous ne devez surtout pas vous priver de quelques gourmandises qui vous aideront à maintenir ce régime sur le long terme. L’activité physique est également très importante et vous permettra de faire la différence. Maintenant, c’est à vous de jouer !
