Entre « peau sèche » et « peau déshydratée », il est parfois difficile de faire la distinction. Pourtant, ces deux états de peau ne demandent pas les mêmes soins. L’hydratation concerne l’apport en eau, tandis que la nutrition concerne l’apport en lipides. Confondre les deux peut vous empêcher de répondre correctement aux besoins de votre peau. Résultat : tiraillements, rougeurs, inconfort ou encore teint terne peuvent persister malgré l’application de soins. Pour vous aider à y voir plus clair, voici un guide simple et pratique pour différencier hydratation et nutrition, et offrir à votre peau ce qu’il lui faut vraiment.
Hydratation : l’eau dont votre peau a besoin
Une peau déshydratée n’est pas forcément sèche
La déshydratation est un manque d’eau dans la peau. Elle peut concerner tous les types de peau, même les peaux grasses. Ce n’est donc pas une « nature de peau », mais plutôt un état passager lié à divers facteurs : froid, chauffage, soleil, climatisation, nettoyage agressif…
Les signes qui doivent vous alerter :
- Tiraillements, surtout après le nettoyage
- Teint terne et manque d’éclat
- Ridules de déshydratation (surtout autour des yeux)
- Sensation d’inconfort sans rugosité
Si vous vous reconnaissez, votre peau a besoin d’hydratation. Cela signifie qu’elle manque d’eau dans ses couches superficielles.
Comment apporter une bonne hydratation à la peau
L’hydratation passe avant tout par l’application de soins contenant des actifs humectants, qui attirent et retiennent l’eau dans la peau. Les plus efficaces sont :
- L’acide hyaluronique
- La glycérine végétale
- L’aloe vera
Vous pouvez aussi renforcer l’hydratation en buvant suffisamment d’eau et en limitant les agressions extérieures (nettoyants trop abrasifs, exposition au froid ou au soleil sans protection).
Optez pour une routine douce : un nettoyant non moussant, une lotion hydratante, un sérum à base d’acide hyaluronique et une crème légère adaptée à votre type de peau.
Nutrition : des lipides pour renforcer la barrière cutanée
Une peau sèche manque de gras
Contrairement à la peau déshydratée, la peau sèche est une nature de peau. Elle produit peu de sébum et sa barrière protectrice est affaiblie. Elle n’est pas seulement en manque d’eau, mais surtout de lipides. Cela entraîne une perte d’eau accrue, mais aussi un manque de souplesse et de confort.
Les signes d’une peau en manque de nutrition :
- Peau rêche, rugueuse au toucher
- Desquames, zones qui pèlent
- Tiraillements constants, même après avoir mis une crème
- Sensation d’irritation, surtout en hiver
Dans ce cas, votre peau a besoin d’être nourrie, c’est-à-dire renforcée avec des corps gras pour recréer une barrière protectrice efficace.
Quels soins nourrissants privilégier
Les soins nourrissants contiennent des agents émollients et occlusifs qui restaurent le film hydrolipidique. Parmi les ingrédients à rechercher :
- Les huiles végétales (jojoba, amande douce, argan…)
- Le beurre de karité
- Les céramides
- Les acides gras essentiels
Intégrez dans votre routine un baume ou une crème riche le soir, surtout si votre peau est sujette aux gerçures ou aux zones très sèches. Pour les peaux très sèches, les huiles végétales pures peuvent être appliquées seules ou mélangées à une crème.
Hydrater ou nourrir : comment bien choisir ses soins
Identifier les besoins de votre peau
Avant de choisir vos soins, observez votre peau. Est-elle grasse mais inconfortable ? Vous êtes sans doute déshydratée. Est-elle fine, rugueuse et inconfortable toute la journée ? Elle est probablement sèche.
Il est aussi possible d’avoir une peau à la fois déshydratée et sèche. Dans ce cas, combinez les deux types de soins :
- Un sérum hydratant pour l’eau
- Une crème nourrissante pour le gras
Adapter vos soins à la saison est également une bonne idée. En hiver, la peau a souvent besoin de plus de nutrition. En été, elle réclame davantage d’hydratation pour compenser la perte d’eau liée à la chaleur.
Éviter les erreurs courantes
Beaucoup de femmes appliquent des crèmes nourrissantes sur une peau déshydratée, pensant qu’elle est sèche. Or, cela peut boucher les pores sans améliorer l’hydratation. D’où l’importance de bien distinguer les besoins de votre peau.
Évitez aussi les nettoyants trop agressifs qui décapent la peau. Une barrière cutanée affaiblie ne retient ni l’eau ni les lipides. Enfin, n’oubliez pas qu’une bonne routine beauté repose sur la régularité.
En résumé, comprendre la différence entre hydratation et nutrition est essentiel pour bien prendre soin de votre peau. Une peau déshydratée a besoin d’eau, une peau sèche a besoin de gras. En observant les signes que votre peau vous envoie, vous pourrez adapter vos soins et retrouver confort, éclat et souplesse. Ne négligez pas ces besoins fondamentaux : une peau bien hydratée et bien nourrie, c’est une peau équilibrée et rayonnante.
