Vous avez envie de prendre soin de votre santé ? Eh bien c’est sans doute le bon moment de modifier vos habitudes et de vous lancer dans la consommation de jus de fruits et de légumes frais. En effet, leurs bienfaits sont extrêmement nombreux ! Apports en vitamines, en minéraux, en fibres… les jus sont excellents pour la santé. On fait le point !
Les bienfaits des jus frais
Un bon jus de fruits et/ou de légumes est intéressant à plusieurs niveaux. Tout d’abord, c’est l’occasion d’associer des fruits et des légumes variés, que vous ne consommez pas ou peu habituellement. Ainsi, vous pourrez mélanger différentes saveurs et profiter de parfums inédits et agréables en bouche ! Plus il y a de fruits et de légumes, mieux c’est ! En effet, chaque fruit et chaque légume a des bienfaits spécifiques, et vous pouvez ainsi profiter de ces derniers, sans irriter votre intestin. Sachez en effet que les jus de fruits et de légumes sont bien plus digestes que si vous les consommiez sans les mixer ! Faites vous plaisir en établissant un comparatif des meilleurs extracteurs de jus.
Les minéraux et les vitamines
Consommer des jus de fruits frais maison est idéal pour apporter à l’organisme les vitamines et les minéraux dont il a besoin au quotidien. Ainsi, en l’absence de cuisson, vous profiterez des bienfaits de nombreuses vitamines comme la vitamine C, la vitamine B9 ou encore le bêtacarotène par exemple. Les minéraux tels que le potassium, le calcium ou encore le magnésium sont aussi très souvent présents. Si vous mélangez dans votre extracteur du kiwi, des épinards et des pommes par exemple, alors vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour la journée ! N’oubliez évidemment pas de varier et diversifier les recettes pour un maximum de plaisir chaque jour !
L’hydratation naturelle
Avec les jus de fruits et de légumes frais, vous allez hydrater votre corps plus facilement. Car ces jus entrent dans les 1.5 litres de liquide qu’il faut consommer tous les jours. Non seulement votre corps bénéficiera d’apport minéraux et vitaminiques, mais en plus, il sera hydraté avec des produits sains, sans sucres ajoutés, et naturels. Ces fruits et ces légumes vont notamment permettre d’accélérer le fonctionnement de vos organes émonctoires et ainsi, favoriser l’évacuation des déchets et des toxines.
Les atouts des jus
Alors, pour réellement profiter des bienfaits des jus de fruits et de légumes, il faut tout d’abord pendre l’habitude d’en consommer un verre par jour, idéalement au petit-déjeuner. N’oubliez pas de l’accompagner de quelque chose de solide qui vous fera mastiquer et qui aura un effet de satiété plus important. Ensuite, panachez les fruits et les légumes, et n’oubliez pas que les légumes sont moins sucrés. Si vous faites attention à votre ligne il faut donc limiter les jus 100 % fruits, qui seront souvent un peu plus caloriques. Et surtout, n’oubliez pas qu’un bon jus de fruits et de légumes frais fait maison avec un extracteur est bien meilleur que ceux que vous trouvez en supermarché !
Alors convaincu(e) ? C’est le moment de vous équiper et de vous faire plaisir avec un extracteur de jus de bonne qualité !
